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减肥成效无关基因 健康饮食最重要

时间:2018-02-22 21:42 来源:钱柜娱乐777官网 好奇心指数: 次 手机版阅读

  中新网2月22日电 台湾《中时电子报》22日刊文称,研究发现,人们如果想要减肥,基因特质与节食方式并不会产生太大差异,真正的关键在于要有健康的饮食习惯。

资料图:测量臀围。图片来源:视觉中国

  文章摘编如下:

  美国斯坦福大学研究人员公布最新实验报告指出,减肥成效无关基因,注意饮食,避开加工食品,改正不健康饮食习惯,才是最有效的控制体重方法。

  斯坦福大学研究人员在最新实验当中,以已经接受过基因及胰岛素检测,透过抽样随机选出的600名体重超标的成年人作为研究对象,发现不管胰岛素分泌多寡、基因组成或节食方式不同,平均每人每年都可减轻13磅,甚至减重高达60磅,但也有人一年增加了15磅。

  结果证明,如果想要减肥,基因特质与节食方式其实并不会产生太大差异,真正的关键在于要有健康的饮食习惯。

  不管是减少脂肪摄取量或是减少碳水化合物摄取量的研究群组中,吃最少加工食品,摄取最少含糖饮料、不健康脂肪,而且吃最多蔬菜者,才是减轻最多体重的人。

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本文标签:减肥
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